Kundalini Yoga Online

Welkom bij kundaliniyogaonline.nl!

Mijn naam is Annemarie van Ginkel. In mei 2013 slaagde ik voor het examen “International Kundaliniyogateacher”

 

anneAls je meer wilt weten over mij persoonlijk, verwijs ik je door naar mijn andere website : www.annevginkel.nl. Daar vind je o.a. informatie over mijn andere werk als sjamanistisch coach, schrijver, communicatietrainer, theatermaker en meer.

Op deze site kun je terecht voor alles wat met kundaliniyoga te maken heeft. Als je je abonneert kun je wekelijks een kundaliniyogales volgen : Live op deze site onder het kopje ‘onlinestreaming’ in de rechterbovenhoek van de Homepagina. Ik zend wekelijks een nieuwe les uit op maandagavond van 19.30 tot 20.45 uur en/of op dinsdagochtend van 10.00 tot 11.15 uur. Na afloop van deze lessen ben ik nog een uur beschikbaar op de live chat, zodat je terecht kunt met vragen, suggesties en opmerkingen.

Als de bovengenoemde tijden voor jou niet geschikt zijn of als je de les vaker dan eens wilt volgen kun je op ieder door jou gewenst moment de opgenomen les terugkijken. De les blijft de hele week op de site staan. De live-chat is dan geen optie, maar je kunt wel altijd een e-mail sturen naar info@kundaliniyogaonline.nl. Ook als je vragen van meer persoonlijke aard zijn kun je van deze mogelijkheid gebruik maken (de chat kan door iedereen worden meegelezen).

Een kundaliniyogales bestaat uit een warming-up, een yogaset met (pittige!) oefeningen, een ontspanning, een meditatie en of mantra’s. We werken met ademhalingstechnieken, stemgebruik, dynamische yogaoefeningen en meditatietechnieken. De lessen hebben een thema waarover ik op deze site summier iets zal uitleggen. Als je nog vragen hebt ben je welkom op de chat of via info@kundaliniyogaonline.nl.

Kundaliniyoga beoogt meer dan alleen het versoepelen en versterken van spieren. We werken met het zenuwstelsel, de hormoonhuishouding, chakra’s, het immuunsysteem, de organen en we brengen onze energie in balans. Je kunt dan ook bij mij terecht met vragen over je gezondheid in de breedste zin van het woord. Ook zaken als slapeloosheid, willen afvallen, rouwverwerking, liefdesverdriet en piekeren bijvoorbeeld zijn goed aan te pakken met voorhanden materiaal uit de kundaliniyoga.

Als je meer aandacht wilt voor je probleem is het mogelijk om een persoonlijk coachingstraject bij mij te volgen. Ik kan je dan per mail, telefoon, skype of persoonlijk ondersteunen bij je hulpvraag. Een dergelijke behandeling kan bestaan uit voedingsadvies, meditaties, sjamanistische technieken, massage, lichaamswerk, schrijfopdrachten en gesprekken, al naar gelang je vraag en de aanpak die bij jou past. Een plan hiervoor stellen we gezamenlijk op.

Allereerst kun je hier natuurlijk terecht voor je wekelijkse yogales. Hieronder beantwoord ik de meest gestelde vragen :

1)  Waar kan ik dit doen?

Gewoon, bij je thuis of waar je maar wilt. Ik doe alle oefeningen voor en leg ze ook uit. Als je auditief bent ingesteld kun je de hele les met je ogen dicht doen. Dat maakt deze lessen ook geschikt voor slechtzienden.

2) Wat heb ik ervoor nodig?

– Een yogamatje is prettig om op te zitten en te liggen. Een meditatie (of een ander) kussen kan plezierig zijn. Sommige meditaties duren lang, dan kan een kussen helpen om gemakkelijker rechtop te blijven zitten.

– Een dekentje is ook prettig. Aan het eind van iedere yogales doen we een uitgebreide ontspanning om de losgemaakte energie de gelegenheid te geven om z’n plek in het lichaam te vinden. De ontspanning gebeurt meestal liggend, een dekentje en een paar warme sokken zorgen ervoor dat je niet afkoelt.

– Water. Het is altijd belangrijk om goed en veel te drinken. Na yogabeoefening nog meer, aangezien we onze lichaamsfuncties activeren. Daarbij komen afvalstoffen vrij. Als je veel water drinkt is het voor het lichaam gemakkelijk om deze uit te scheiden.

– Een schapenvel is niet noodzakelijk, maar wel heel aangenaam om op te zitten. Lekker warm, en het natuurlijke materiaal stelt je lichaam in staat om eenvoudig je energie te geleiden.

3) Hoe doe ik mee?

Je meld je aan door mij een mail te sturen naar info@kundaliniyoga.nl. Vermeld daarin je naam, je leeftijd, je e-mailadres en eventuele fysieke beperkingen. Ik zorg dan in de lessen voor alternatieven voor oefeningen die voor jou te moeilijk of onmogelijk zijn. Het is ook handig als je in je mail schrijft voor hoeveel lessen je je aanmeldt. Vervolgens maak je het bedrag dat verschuldigd is voor het aantal lessen die je mee wilt doen over naar : NL11ASNB 0708712452, t.n.v. A. van Ginkel te Doesburg, o.v.v. ‘online yogales’ en het aantal keren dat je mee wilt doen. T.z.t. komt hier ook de mogelijkheid om via paypall te betalen. Stuur dan nog wel steeds een mail zodat ik je op de lijst kan zetten.

Als je aangemeld bent en betaald hebt, krijg je op zondag een mail met daarin het password waarmee je kunt inloggen bij de onlinestreaming (rechterbovenhoek op de homepage)

4) Wat kost het?

Kundaliniyoga on-line kost € 5,- voor een enkele les, € 17,50  voor een maand en € 35 voor een hele cursus van 10 lessen. Voor dat bedrag kun je de hele week de les van die week volgen en beantwoord ik korte vragen per chat of mail. Als je dieper wilt ingaan op items die voor jou persoonlijk spelen kun je ook een consult boeken per mail, skype of persoonlijk. Een eerste gesprek kost € 25,-, daarna kosten consulten € 40,- per uur. Als je wel behoefte hebt aan ondersteuning van mij, maar geld is een probleem, neem dan toch contact met mij op, dan onderzoeken we de mogelijkheden.

 

Share and Enjoy:
  • StumbleUpon
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • RSS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *